Что не рекомендуется делать в полёте
Не рекомендуется спать во время взлёта или посадки, так как давление воздуха вокруг вас изменяется быстрее , чем воздух внутри ваших ушей. Если вы когда – нибудь летали раньше, вы знаете, это может быть очень неудобно – но только временно. Для выравнивания давления, все, что вам нужно сделать, это пожевать жевательную резинку, вдохнуть, а затем медленно выдохнуть, держите свой рот закрытым и сосите конфеты которые как правило выдают на борту, или зевайте. Другими словами, вы должны бодрствовать. Если нечаянно проспать изменения давления, последствия будут крайне неприятными.У Вас может возникнуть головокружение,инфекция уха, небольшая потеря слуха, повреждение барабанной перепонки, или кровотечение из носа, а в самом худшем случае потеря слуха.
Не рекомендуется сидеть от взлета до посадки. Низкое давление воздуха в салоне самолёта может замедлить кровообращение и привести к возникновению тромбов, особенно в ногах. Чтобы снизить риск развития тромбов, что может создать серьезные проблемы со здоровьем , если они оторвавшись попадут в легкие, мозг, или сердце. Желательно вставать во время полёта и передвигаться как можно чаще. Конечно, это легче сказать , чем сделать для людей , сидящих у окна или на средних местах – это еще одна причина , чтобы выбрать правильное место в самолёте. Вне зависимости от того, где вы сидите, вы можете защитить себя, выполняя это упражнение во время полёта по возможности почаще: Поднимите пятки, пока ваши пальцы на полу, поднимите пальцы ног в то время как ваши пятки на полу, и сожмите и отпустите мышцы ног. И повторяйте это упражнение периодически на протяжении всего полета. Некоторые эксперты рекомендуют не принимать снотворное во время полёта, чтобы оно не делало вас еще более неподвижным.
Не рекомендуется спать в дневное время, потому что будет сложно приспособиться к временной зоне в том месте куда вы собираетесь поехать и это испортит первые дни вашего отпуска. Вместо этого, переведите ваши часы, чтобы они показывали тот часовой пояс который имеет место быть в пункте вашего назначения.
не рекомендуется мало пить напитков в самолёте. Старайтесь пить чаще. Воздух в салоне самолёта крайне сухой. Потому ваше тело теряет влагу каждый раз , когда вы выдыхаете, просто дышать и не пить жидкость на больших высотах способствует обезвоживанию. Поэтому всегда старайтесь пить когда стюардессы развозят напитки.
Не рекомендуется пить чай или кофе. Не беря во внимание тот факт , что во время полета кофе является опасным напитком, так как способствует повышению давления.
Кофе и чаи изготавливаются из водопроводной воды , которая может содержать колиформные бактерии, найденные в 12 процентов коммерческих самолетов, в соответствии с докладом Агентства по охране окружающей среды. Выбирайте воду в бутылках.
Не рекомендуется пить газированные напитки. Изменение давления воздуха может повысить газы в организме, которых становится больше на целых 25 процентов, в соответствии с докладом Aerospace Medical Association. Потому что шипучие напитки могут усугубить эти неприятные эффекты.
Не рекомендуется пить спиртные напитки. В то время как алкоголь может изначально помочь вам заснуть в полете, он может в конечном итоге нарушить качество вашего сна, привести к обезвоживанию организма и вызвать затяжное похмелье, что сделает вас раздражительным и вялым.Отложите употребление спиртного до посадки не смотря на то,что алкоголь предлагается во время полёта во многих иностранных авиакомпаниях.
Не рекомендуется употреблять много пищи. Конечно , вы должны есть , когда вы голодны – будь вы в самолете или в другом месте. Но не ешьте во время полёта только потому, что вам скучно. Вы будете наслаждаться вкусом еды, в меньшей степени чем на земле. Сухой воздух салона и низкое давление может уменьшить вашу способность воспринимать соленые и сладкие вкусы от 15 до 30 процентов – что может сделать вкус еды значительно хуже, когда вы едите её в воздухе, согласно немецкому исследованию
